Thérapies numériques et anxiété : des solutions éprouvées au service du soin

L'anxiété est l'une des pathologies psychiatriques les plus répandus dans le monde, influençant la qualité de vie et le bien-être des patients. Selon Santé Publique France, la prévalence de l'anxiété a notablement augmenté, en particulier après la crise sanitaire liée au COVID-19. Les études menées en 2022 indiquent que la prévalence des états anxieux était significativement élevée, atteignant environ 26% de la population générale, comparée à 13,5% en 2017.

Caractérisés par des symptômes comme l’anxiété persistante, les ruminations, l’évitement ou les troubles du sommeil, ces troubles ont un impact global sur la vie quotidienne, professionnelle et sociale des personnes concernées.

Traitement 🧠

Selon les recommandations d’AMELI La prise en charge repose sur deux piliers principaux : la psychothérapie, notamment la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), et les traitements médicamenteux.

Il est également recommandé d’adopter des mesures hygiéno-diététiques pour améliorer les symptômes du trouble anxieux (quantité de sommeil, équilibre alimentaire, pratique régulière de l’exercice physique).

Cependant, de nombreux freins persistent : délais d’attente, manque de professionnels formés, stigmatisation liée à la consultation en santé mentale, difficultés d’accès en zone rurale…

Dans ce contexte, les applications de thérapie numérique (DTx) permettent d’appliquer ces recommandations de façon personnalisée et immédiate.

Thérapie numérique existantes 📲

Pour rappel les thérapies numériques sont des dispositifs médicaux marqués CE à visée thérapeutique disposant de preuves cliniques solides.

• Velibra : Pris en charge de façon permanente en Allemagne, Velibra utilise une approche de TCC où le contenu des modules est personnalisé en fonction des réponses données par les utilisateurs. C’est l’application contre l’anxiété la plus prescrite en Allemagne. Site web Velibra
• Selfapy : Prise en charge en Allemagne, cette application a été conçue par une équipe de psychologues et bénéficie du soutien de l’Université Charité de Berlin. Site web Selfapy
• Mindable : Prise en charge en Allemagne. Cette application inclut de la psycho-éducation à travers des contenus interactifs et accessibles. Site web Mindable
• Be Mindful (Wellmind) : Cette application repose sur la thérapie cognitive fondée sur la pleine conscience pour aider à gérer l’anxiété. Site web Wellmind
• Invirtio (Sympatient) : Pris en charge de façon permanente en Allemagne, cette application combine l’intervention de thérapeutes humains et des outils technologiques pour proposer la première thérapie numérique personnalisée dédiée à l’anxiété.. Site web d’Invirtio

Modes d’action

Les thérapies numériques pour l’anxiété s’appuient sur des modules scientifiquement validés pour offrir un accompagnement structuré, interactif et accessible à distance. Elles mobilisent plusieurs leviers thérapeutiques complémentaires tels que :

• La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) : elle aide les utilisateurs à identifier les pensées anxiogènes, à les remettre en question, puis à modifier leurs comportements d’évitement ou de contrôle excessif.

Mayena Etchegaray, Patrick Hardy,
‍Traitement des troubles anxieux généralisés,
‍La Presse Médicale,Volume 37, Issue 5, Part 2, 2008, Pages 859-866,
ISSN 0755-4982,

• La pleine conscience : à travers des pratiques de méditation guidée et de recentrage sur le moment présent
• Les techniques de relaxation : exercices de respiration, relaxation musculaire progressive, visualisation positive…
• L’auto-observation : via des journaux de l’humeur ou des carnets de suivi,
• Certaines DTx proposent un accompagnement humain ou virtuel par messagerie intégrée
• Les rappels et notifications personnalisées : pour renforcer l’assiduité et intégrer les bonnes pratiques dans la routine quotidienne.

Les thérapies numériques favorisent l’implication du patient dans son traitement. Elles permettent d’ajuster les interventions en fonction des besoins réels, du niveau d’anxiété et des préférences d’accompagnement, rendant les soins plus accessibles, flexibles et durables.

En complément d’un suivi médical, ces approches numériques représentent une opportunité pour étendre l’accès aux soins psychologiques, en particulier dans les zones sous-dotées ou pour les personnes réticentes à consulter en présentiel.

Avec AppThera, nous identifions les thérapies numériques validées cliniquement et facilitons leur prescription et délivrance aux patients. Vous avez des questions ou des remarques ? Contactez-nous !

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